keep是一款手机在线健身软件,不用去健身房也能在家里健身,各种健身视频,真人示范哦,实时监测您的健身历程,让您轻松拥有完美身材,具体怎么用就一起随小编来看看吧。

1、进入app首先需在线注册专属于自己的keep账号,填写自己的基本信息,选择自己的健身目标,不同的健身目标适合不同的健身计划哦。

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2、进入kee首页,有各种热门的课程训练选择:HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、腹肌撕裂者、腿部塑形、翘臀养成、7分钟晨间操、哑铃肩部手臂塑形、人鱼线雕刻、大姨妈生理期舒缓等。多种训练课程任你选,想练哪里练哪里。

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3、选择一项你想训练的内容,点击“参加训练”,然后点击“开始第一次训练”。

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4、视频教学,语音指导:真人录制健身视频、全程语音指导练习。

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5、健身达人社区,各种干货共享:健康饮食菜谱分享,搭配健身更有效;Keep社区干货分享,全民助你来减肥。

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