keep是一款手机在线健身软件，不用去健身房也能在家里健身，各种健身视频，真人示范哦，实时监测您的健身历程，让您轻松拥有完美身材，具体怎么用就一起随小编来看看吧。

1、进入app首先需在线注册专属于自己的keep账号，填写自己的基本信息，选择自己的健身目标，不同的健身目标适合不同的健身计划哦。

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2、进入kee首页，有各种热门的课程训练选择：HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、腹肌撕裂者、腿部塑形、翘臀养成、7分钟晨间操、哑铃肩部手臂塑形、人鱼线雕刻、大姨妈生理期舒缓等。多种训练课程任你选，想练哪里练哪里。

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3、选择一项你想训练的内容，点击“参加训练”，然后点击“开始第一次训练”。

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4、视频教学，语音指导：真人录制健身视频、全程语音指导练习。

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5、健身达人社区，各种干货共享：健康饮食菜谱分享，搭配健身更有效；Keep社区干货分享，全民助你来减肥。

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